半年後

接受心理治療都有半年的時間，當中是有好轉，我亦深信，心理治療比起藥物，更有效，更治標。

由最初每星期見一次心理專家，到2014年年尾，改為每2星期一次。我的情緒明顯比之前好了很多。當然最大的原因是轉到工。但如果，再有同類情況出現，我的情緒又會出現問題了。

最初選擇心理治療，最大的原因，是不想再有第4次，專家亦知道，她亦贊成，所以一直以來的見面，都是針對核心問題，對準核心問題，再對症下藥才可以治標。

原來每個人潛意識中，都有一個根深蒂固的信念或思維，這一個信念，每個人也不同，是我們由小朋友開始，由生活、環境、親人等去「學習」回來的。正正因為每個人的信念也不同，所以在面對同一事件，每個人都有不同的反應及行為。例如約朋友食飯，朋友遲到，可能有人會怕朋友出了意外，不停打電話聯絡，亦有人會覺得問題不大，繼續等便可。

認知行為療法，就是要改變這個「信念或思維」，其實不是改變，而是重新學習。這個「信念或思維」，是由小開始學，改不了，唯一可以做的，就是由現在開始，重新學過一個新的「信念」，COVER原有的。

潛意識中的「信念或思維」，其實自己是不會發覺的。與專家見過幾次後，她便為我分析出一句說話，而這句說話，就是我潛意識中的「信念」。

知道這句說話後，好多事都明了。為何面對工作我會那樣，面對家中以前的裝修我會有這樣的反應等…….

要重新學習，對我來說並不易，幾個月來，都沒有什麼進展。

我先要對自己的情緒要敏感，但偏偏我就是不太敏感……=.=”””